Julia & Frédéric · Road to Basler Stadtlauf
Running Tracker
Gemeinsam gespeichert in Supabase · lokaler Cache + Backup
Cloud: noch nicht verbunden
–
Tage bis Race Day
0%
Frédéric erledigt
0%
Julia erledigt
Trainingsplan
3 Einheiten pro Woche bis zum Stadtlauf
Pace-Zonen
Pace + RPE zusammen verwenden.
| Bereich | RPE | Frédéric | Julia |
|---|
Frédéric
Julia
3-km-Benchmark
Zeit ist die eigentliche Baseline; RPE hilft bei der Interpretation.
Baseline & Einstellungen
Easy-Pace plus 3-km-Test pro Person.